本网讯  如何调整自己的情绪，使自己的人际关系更加和谐？11月29日，由基础教学部主办的“我的情绪我控制—大学生情绪漫谈”讲座在图书馆报告厅举行。讲座由安徽工程大学心理教师杜松涛主讲。

杜松涛从 “喜、怒、哀、惧” 四种基本情绪讲起。他提到“喜”就是指：他乡遇故知、久旱逢甘霖、洞房花烛夜、金榜题名时等一切让人产生成就感或快乐感的事，并从不同的角度讲述了“怒、哀、惧”的涵义及表现，让听众体会深刻。杜松涛围绕“什么是情绪”，“情商”，“大学生情绪的两极性”，“大学生常见的情绪困扰和大学生情绪的调试”等五个方面向听众讲述控制情绪，促进人际关系和谐的方法。他指出，情绪在生物学表现为情动，在心理学表现为应激、激动和心境三种，并向听众介绍了对待愤怒的做法。

最后，杜松涛总结调试情绪的方式有两种：一是合理宣泄，如哭泣、倾诉；另一种是学会控制，不过分苛求，学会去爱。

（中文系11级   姚娟    编辑  马彦君）